Omgaan met eigen frustraties en emoties op de werkvloer
In deze cursus leer je effectief omgaan met je eigen frustraties en emoties op de werkvloer. Je ontdekt hoe je kalm blijft, waarschuwingssignalen herkent en bewust kiest hoe je reageert. Zo bouw je betere werkrelaties op en behoud je je energie.
Flexibel op het werk
In de cursus Flexibel op het werk leer je hoe je de flexibiliteit en veerkracht van je medewerkers, teams en organisatie versterkt.
Mindfulness
Tijdens de mindfulness training leer je bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder oordeel. Je ontdekt technieken om stress te verminderen en met meer rust en focus in het leven te staan.
Neurolinguïstisch programmeren (NLP): een introductie
In deze introductiecursus NLP ontdek je hoe taal, denken en gedrag samenhangen. Je leert rapport opbouwen, effectiever communiceren, doelen helder formuleren en ankeren inzetten. Je krijgt praktische tools om patronen te herkennen en te veranderen.
RET: Stoppen met piekeren
In deze training leer je piekergedachten herkennen en ombuigen met de RET-methode van Albert Ellis. Je analyseert belemmerende overtuigingen, oefent met het A-B-C-schema en ontwikkelt effectiever gedrag. Na afloop sta je zelfverzekerder, flexibeler en besluitvaardiger in het leven.
Spanning te lijf, mijn lichaam onder controle
Herken de signalen van je lichaam tijdens spannende momenten en leer met gerichte oefeningen rustig en helder te blijven, juist wanneer het erop aankomt.
Stress de baas: work/life balance
Tijdens deze training leer je stress herkennen, hanteren en voorkomen. Je krijgt praktische handvatten om meer rust, focus en balans in je werk en priveleven te brengen.
Werkgeluk vergroten
In de cursus Werkgeluk vergroten leer je hoe je tevredenheid, motivatie en veerkracht van je team versterkt, en hoe je dat praktisch verankert in je organisatie.
Zelfreflectie
In deze cursus Zelfreflectie krijg je in twee trainingsdagen meer inzicht in je gedrag, kernkwaliteiten en drijfveren. Je werkt met methoden als het Johari-venster, de dramadriehoek, RET en STARR, zodat je bewuster keuzes maakt en jezelf professioneel verder ontwikkelt.
